Coregrafie clasică

O clasă ca a balerinilor adevărați, adaptată pentru amatori. Are loc pe muzică clasică lentă. Vă veți simți ca o adevărată balerină, veți simți spiritul baletului rusesc în aer și vă veți cufunda într-o atmosferă de calm și seninătate.

Există 3 niveluri de clasă: începător, intermediar și avansat.

Rezultatul: o figură potrivită, o postură frumoasă, grație și plasticitate, dezvăluirea feminității.

Stretching / întindere

Stretching și sănătate - îmbunătățirea întregului corp, întinderea, concentrându-se pe mușchii ischiogambieri, ligamentele inghinale și flexibilitatea spatelui. Antrenorul lucrează individual cu fiecare client. Se pot participa la cursuri pentru persoane de orice nivel, indiferent dacă stați sau nu la șpagat, antrenorul va adapta exercițiul la fiecare client în parte.

Rezultatul: torsiune longitudinală și transversală, sănătate "feminină" îmbunătățită, un spate flexibil.

Pilates

Acest curs se predă fără a se folosi niciun echipament special. Se pune mult accent pe antrenarea spatelui și a abdomenului. Majoritatea exercițiilor sunt fie lente, fie statice.

Rezultatul: întărește mușchii și articulațiile, eliberează tensiunea și durerea din corp, îmbunătățește postura.

O tendință relativ nouă în materie de fitness. O sesiune de antrenament de forță cu muzică perfectă la mijloc, fără a folosi un șevalet. Multe dintre mișcări sunt preluate din baletul clasic, dar simplificate și adaptate pentru fetele și femeile obișnuite care doresc să fie subțiri și grațioase.

Rezultatul: un corp frumos tonifiat și sexy, întărind spatele, abdomenul, brațele, picioarele și fesele.

Body ballet

Barre

Barre fitness este o nouă disciplină populară care combină elemente de balet, yoga și pilates. Antrenament de forță la bară pe muzică modernă. Tendința a fost inventată de o balerină germană atunci când medicii i-au interzis să ia cursuri de balet. Exercițiile fizice implică pe rând toate grupele de fibre musculare. Sarcina principală este pusă pe picioare și pe spate.

Rezultatul: un fizic bine conturat, un spate sănătos și un corp întins

Coregrafie Parterre

Cursurile se desfășoară pe muzică clasică lentă pe saltele. Exercițiile implică toate grupele musculare. Combinația de dinamică și statică este cea mai bună metodă de antrenament pentru începători. Cu coregrafia la sol vă pregătiți corpul pentru mișcări mai avansate în cadrul cursurilor de coregrafie.

Rezultatul: întărirea abdomenului, a spatelui și a picioarelor și învățarea tehnicii corecte pentru exercițiile de balet.

Poziționarea vârfurilor - Poante

Cursurile de poziționare a vârfurilor implică o întărire generală a picioarelor și a picioarelor și exerciții de poziționare a vârfurilor la bară. Această clasă este potrivită pentru toate nivelurile de abilități.
Clasa este împărțită în două etape: Vom petrece 30-40 de minute pentru a vă încălzi picioarele, pentru a le întinde și a le pompa, și abia după aceea vom încălța pantofii de balet ( poante) , vom învăța să stăm pe ei lângă bară și vom face exerciții elementare.
Puteți veni la acest curs fără poante pentru a vă lucra picioarele, exercițiile pe care le veți face în poante pot fi repetate și fără aceștia.

Rezultatul: visele devin realitate, picioarele plate sunt eliminate, picioarele se evidențiază mai bine, iar mersul pe tocuri înalte este mai ușor.

ballet swap

O sesiune de antrenament de forță pe muzică modernă pe saltele. Similar cu ridicarea obișnuită a puterii, accentul este pus pe exerciții care vor da corpului un relief frumos: abdomene, brațe, fese, spate, picioare. O abordare cuprinzătoare a întregului corp.

Rezultatul: burtă mai plată, fund mai strâns, sculptarea întregului corp.

Julia

fotografie înainte

fotografie după

Mamă a doi copii

A lucrat timp de 1 an

Într-o zi, obosită de viața de zi cu zi și de două concedii de maternitate la rând, realizând că își pierduse strălucirea din ochi și bucuria de a trăi, a venit la studioul nostru. Iar acum, un an mai târziu, spune că a fost cea mai bună decizie din viața ei.

Olga

Olga a cumpărat un abonament la studioul nostru, a participat la cursuri, apoi s-a îmbolnăvit și s-a întristat, dar am reușit să o scoatem la o ședință foto și i-am umplut din nou viața de culori vii. Iar acum, vesela Olga participă cu regularitate la cursurile noastre.

Larisa

Mamă a 10 copii

Larissa visase la balet încă de când era copil. Dar în satul din nord nu exista o școală de dans. Apoi tinerețea, căsătoria, copiii, nepoții. Și abia după 50 de ani, Larissa a înțeles că trebuie să se iubească pe ea însăși înainte de toate și a decis să își îndeplinească visul din copilărie. Iar acum Larisa nu numai că se bucură de participarea la cursuri, dar a și interpretat două numere la recitalul studioului nostru.

Irina

Irina este o femeie a soarelui! În ciuda diferitelor perioade dificile din viața ei (a trebuit să părăsească țara natală, boală etc.), Irina este o persoană veselă, care are întotdeauna cuvinte de încurajare și sprijin pentru toată lumea. Irina vine la studioul nostru de mai bine de jumătate de an, participă la majoritatea evenimentelor noastre și este mereu bucuroasă de ziua de azi și de tot ceea ce îi aduce ea!

Alexandra

O iubitoare de soluții neconvenționale în viață, s-a îndrăgostit din nou de balet și de ea însăși

Tatiana

A fost îndrăgostită de balet încă de când era copil și a reușit în sfârșit să se întoarcă la activitatea pe care o iubește. Și să o implice și pe sora ei.

200 lei