კლასიკური ქორეოგრაფია

ნამდვილი ბალერინების მსგავსი გაკვეთილი, ადაპტირებული მოყვარულებისთვის. გადის ნელი კლასიკური მუსიკის ქვეშ. იგრძნობთ თავს ნამდვილ ბალერინად, იგრძნობთ რუსული ბალეტის სულისკვეთებას ჰაერში და ჩაიძირებით სიმშვიდისა და სიმშვიდის ატმოსფეროში.

კლასების 3 დონე: დამწყები, საშუალო და მოწინავე.

შედეგი: დაძაბული ფიგურა, ლამაზი პოზა, პლასტიურობა და გრაციოზულობა, ქალურობის გამოვლენა

გაჭიმვა / გაჭიმვა

ვჭიმავთ და ვახორცებთ მთელ სხეულს, ვჭიმავთ ძაფს, ვაქცევთ ყურადღებას პოპლიტეალურ, საზარდულის ლიგატებსა და ზურგის მოქნილობას. ტრენერის ინდივიდუალური მუშაობა თითოეულ კლიენტთან. თქვენ შეგიძლიათ მოხვიდეთ კლასებზე ნებისმიერი დონის ადამიანებისთვის, მიუხედავად იმისა, ზიხართ თუ არა სპლიტებზე, ტრენერი ვარჯიშს ადაპტირებს თითოეული კლიენტისთვის.

შედეგი: გრძივი და განივი გაყოფა, გაუმჯობესებული "ქალის" ჯანმრთელობა, მოქნილი ზურგი

პილატესი

გაკვეთილი მიმდინარეობს სპეციალური აღჭურვილობის გამოყენების გარეშე. დიდი ყურადღება ექცევა ზურგისა და პრესის შესწავლას. ვარჯიშების უმეტესობა შესრულებულია ნელა ან სტატიკურად.

შედეგი: კუნთების გაძლიერება და სახსრების გაუმჯობესება, სხეულის დაძაბულობისა და ტკივილის შემსუბუქება, პოზის გაუმჯობესება

ფიტნესის შედარებით ახალი მიმართულება. სიძლიერის ვარჯიში თანამედროვე მუსიკაზე შუა ზოლის გამოყენების გარეშე. ბევრი მოძრაობა აღებულია კლასიკური ბალეტიდან, მაგრამ გამარტივებულია და ადაპტირებულია ჩვეულებრივი გოგოებისა და ქალებისთვის, რომლებიც ისწრაფვიან ჰარმონიისა და მადლისკენ.

შედეგი: ლამაზი, შერბილებული და სექსუალური სხეული, აძლიერებს ზურგის, მუცლის, მკლავების, ფეხების და დუნდულოების კუნთებს

სხეულის ბალეტი

ბარე

Barre fitness არის ახალი პოპულარული ტენდენცია, რომელიც აერთიანებს ბალეტის, იოგას და პილატესის ელემენტებს. დენის მიმართულება მანქანაში თანამედროვე მუსიკაზე. მიმართულება გერმანელმა ბალერინამ გამოიგონა, როცა ექიმებმა ბალეტის ვარჯიში აუკრძალეს. ვარჯიში მონაცვლეობით მოიცავს კუნთოვანი ბოჭკოების ყველა ჯგუფს. ძირითადი დატვირთვა ფეხებზე და ზურგზე

გამომშრალი სხეულის რელიეფი, ჯანსაღი ზურგი, ტონირებული სხეული

პარტერის ქორეოგრაფია

გაკვეთილი ტარდება ხალიჩებზე ნელი კლასიკური მუსიკის ქვეშ. ვარჯიშები მოიცავს კუნთების ყველა ჯგუფს. დინამიური და სტატიკური დატვირთვის კომბინაცია დამწყებთათვის ვარჯიშის საუკეთესო მეთოდია. პარტერის ქორეოგრაფიის გაკეთებით, თქვენ ამზადებთ თქვენს სხეულს ქორეოგრაფიის გაკვეთილებზე უფრო რთულ მოძრაობებზე.

შედეგი: მუცლის, ზურგისა და ფეხების კუნთების გაძლიერება, საბალეტო ვარჯიშების შესრულების სწორი ტექნიკის სწავლა

პოინტის ფეხსაცმელზე დადგმა

პოინტის მუშაობა გულისხმობს ფეხების და ტერფების ზოგად გაძლიერებას და წვეროზე მუშაობას. ეს კლასი შესაფერისია ნებისმიერი დონის უნარებისთვის.
გაკვეთილი დაყოფილია ორ ეტაპად: 30-40 წუთს ვუთმობთ ფეხების გახურებას, დაჭიმვას და ამოტუმბვას და მხოლოდ ამის შემდეგ ვიცვამთ პოინტის ფეხსაცმელს, ვისწავლით მათზე გისოსთან დგომას და ვაკეთებთ ელემენტარულ ვარჯიშებს. .
ამ გაკვეთილზე შეგიძლიათ მოხვიდეთ პოინტის ფეხსაცმლის გარეშე, რომ იმუშაოთ ფეხზე, სავარჯიშოები, რომლებსაც გოგოები გააკეთებენ პოინტის ფეხსაცმელში, შეიძლება გაიმეოროთ პოინტის ფეხსაცმლის გარეშე.

შედეგი: ახდენილი ოცნება, ბრტყელტერფებისგან თავის დაღწევა, ფეხების მშვენიერი რელიეფი, უფრო ადვილი ხდება ქუსლებში სიარული

ბალეტის გაცვლა

თანამედროვე მუსიკის მიმართულება ხალიჩებზე. ის ჩვეულებრივ დენის ტუმბოს ჰგავს, აქცენტი კეთდება სავარჯიშოებზე, რომლებიც სხეულს მშვენიერ რელიეფს მისცემს: აბს, მკლავებს, დუნდულებს, ზურგს, ფეხებს. ჰოლისტიკური მიდგომა მთელი სხეულის მიმართ.

შედეგი: ბრტყელი მუცელი, შერბილებული დუნდულოები, მთელი სხეულის ამოტუმბვა

ბალიუკ ჯულია

ორი შვილის დედა

დაინიშნა 1 წელი

ერთ დღეს, ყოველდღიური ცხოვრებით და ზედიზედ ორი დეკრეტით დაღლილი და მიხვდა, რომ თვალებში ბზინვარება და სიცოცხლის ხალისი დაკარგა, ჩვენს სტუდიაში მოვიდა. ახლა კი, ერთი წლის შემდეგ, ამბობს, რომ ეს იყო სწორი გადაწყვეტილება მის ცხოვრებაში

ირინა ნიკიტინა

ირინა იკავებს მენეჯერულ პოზიციას Rus Agro ჰოლდინგში, ლამაზად მღერის და ახლახან აღმოაჩინა ახალი ჰობი - ბალეტი! ახლა კი ის არამარტო უკვე გამოვიდა ჩვენს საანგარიშო კონცერტზე, არამედ ემზადება ახლისთვის

ლარისა კრუტინინა

10 შვილის დედა

ლარისა ბალეტზე ბავშვობიდან ოცნებობდა. მაგრამ ჩრდილოეთ სოფელში არ იყო არც ერთი საცეკვაო სკოლა. შემდეგ ახალგაზრდობა, ქორწინება, შვილები, შვილიშვილები. და მხოლოდ თითქმის 50 წლის შემდეგ ლარისა მიხვდა, რომ უპირველეს ყოვლისა უნდა გიყვარდეს საკუთარი თავი და გადაწყვიტა აესრულებინა ბავშვობის ოცნება. ახლა კი ლარისა არა მხოლოდ სიამოვნებით დადის გაკვეთილებზე, არამედ ორი ნომრითაც გამოდის ჩვენი სტუდიის საანგარიშო კონცერტზე

ბაშკოვა ოლგა

ოლგამ იყიდა ჩვენი სტუდიის გამოწერა, წავიდა გაკვეთილებზე, შემდეგ ავად გახდა, მოწყენდა, მაგრამ ჩვენ შევძელით მისი გადაღება და მისი ცხოვრება კვლავ ნათელი ფერებით ავავსეთ. ახლა კი მხიარული ოლგა რეგულარულად ესწრება ჩვენს გაკვეთილებს

ალექსანდრა

ცხოვრების არასტანდარტული გადაწყვეტილებების მოყვარულს, ახლიდან შეუყვარდა ბალეტი და საკუთარი თავი

სემიონოვა ირინა

ირინა ქალი-მზეა! მიუხედავად ცხოვრების სხვადასხვა საკმაოდ რთული პერიოდისა (სამშობლოს დატოვების აუცილებლობა, ავადმყოფობა და ა.შ.), ირინა მხიარული ადამიანია, რომელიც ყოველთვის იპოვის ყველასთვის მოწონებას და თანადგომას. ირინა უკვე ნახევარ წელზე მეტია ჩვენს სტუდიაში მოდის, ის ესწრება ჩვენს ივენთებს და ყოველთვის სიამოვნებს დღევანდელი დღე და ყველაფერი, რაც მას მოაქვს!

ტატიანა

ბალეტზე ბავშვობიდან იყო შეყვარებული და ბოლოს საყვარელ საქმეს დაუბრუნდა. და ჩემი დის მოყვანაც

150 ლ.

ჩემს ქალაქში სტუდია არ არის - მინდა გავხსნა

119 885

473

17

თბილისში