การออกแบบท่าเต้นคลาสสิก

กิจกรรมนี้เปรียบเสมือนนักบัลเล่ต์ตัวจริงที่ปรับให้เหมาะกับมือสมัครเล่น มันเกิดขึ้นเพื่อทำให้ดนตรีคลาสสิกช้าลง คุณจะรู้สึกเหมือนเป็นนักบัลเล่ต์ตัวจริง สัมผัสถึงจิตวิญญาณของบัลเล่ต์รัสเซียที่ลอยอยู่ในอากาศ และดื่มด่ำไปกับบรรยากาศแห่งความสงบและเงียบสงบ

ชั้นเรียน 3 ระดับ: ระดับเริ่มต้น ระดับกลาง และระดับสูง

ผลลัพธ์: รูปร่างที่พอดี ท่าทางที่สวยงาม ความเป็นพลาสติกและความสง่างาม การเปิดเผยความเป็นผู้หญิง

การยืดกล้ามเนื้อ

เรายืดและรักษาร่างกายทั้งหมด ดึงรอยแยก ใส่ใจกับเอ็นยึดข้อพับ เอ็นขาหนีบ และความยืดหยุ่นของหลัง งานส่วนตัวของผู้ฝึกสอนกับลูกค้าแต่ละราย คุณสามารถเข้าคลาสสำหรับคนทุกระดับได้ ไม่ว่าคุณจะนั่งแยกส่วนหรือไม่ก็ตาม ผู้ฝึกสอนจะปรับการออกกำลังกายให้เหมาะกับลูกค้าแต่ละราย

เป็นผลให้: การแยกตามยาวและตามขวาง, สุขภาพของ "ผู้หญิง" ดีขึ้น, หลังที่ยืดหยุ่น

พิลาทิส

ไม่มีการใช้อุปกรณ์พิเศษในระหว่างชั้นเรียน ให้ความสำคัญกับกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องมากขึ้น การออกกำลังกายส่วนใหญ่จะกระทำในลักษณะที่ช้าหรือคงที่

ผลลัพธ์: เสริมสร้างการรักษากล้ามเนื้อและข้อต่อ บรรเทาความตึงเครียดและความเจ็บปวดทั่วร่างกาย ปรับท่าทางให้ดีขึ้น

ทิศทางใหม่ของการออกกำลังกายที่ค่อนข้างใหม่ นี่คือบทเรียนอันทรงพลังด้วยดนตรีสมัยใหม่กลางห้องโถงโดยไม่ต้องใช้แบร์ การเคลื่อนไหวหลายอย่างนำมาจากบัลเล่ต์คลาสสิก แต่เรียบง่ายและปรับให้เหมาะกับเด็กผู้หญิงและผู้หญิงธรรมดาที่มุ่งมั่นเพื่อความกลมกลืนและความสง่างาม

ผลลัพธ์ที่ได้คือหุ่นสวย กระชับ เซ็กซี่ เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง หน้าท้อง แขน ขา และก้นให้แข็งแรง

บัลเล่ต์ร่างกาย

แบร์

Barre-fitness คือเทรนด์ใหม่ยอดนิยมที่ผสมผสานองค์ประกอบของบัลเล่ต์ โยคะ และพิลาทิสเข้าด้วยกัน บัลเลต์ฟิตเนสสไตล์ทรงพลังข้างบาร์และดนตรีสมัยใหม่ สไตล์นี้ถูกคิดค้นโดยนักบัลเล่ต์ชาวเยอรมันเมื่อแพทย์ห้ามไม่ให้เธอฝึกบัลเล่ต์ การออกกำลังกายเกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดทีละขั้นตอน ภาระหลักมาที่ขาและหลัง

ผลลัพธ์ : ร่างกายฉีกขาด หลังแข็งแรง
ร่างกายกระชับ

การออกแบบท่าเต้นพาร์แตร์

ตระหนักถึงเทคนิคบัลเล่ต์ทั้งหมด
บทเรียนนี้เน้นดนตรีคลาสสิกช้าๆ บนพรมปูพื้น การออกกำลังกายเกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด การผสมผสานระหว่างโหลดแบบไดนามิกและแบบคงที่เป็นวิธีการฝึกที่ดีที่สุดสำหรับมือสมัครเล่น การเข้าท่าเต้นท่าพาร์เตอร์ คุณต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมรับการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนมากขึ้นในช่วงหลังของการออกแบบท่าเต้น

ผลลัพธ์: เสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง หลัง และขา ศึกษาเทคนิคการออกกำลังกายบัลเล่ต์ที่ถูกต้อง

การสวมรองเท้าปวงต์

การออกกำลังกายแบบรองเท้าพอยต์เกี่ยวข้องกับการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับขาและเท้าโดยทั่วไป และการออกกำลังกายแบบพอยต์ที่บาร์ อย่างไรก็ตาม หลักสูตรนี้เหมาะสำหรับทุกระดับทักษะ
บทเรียนแบ่งออกเป็นสองช่วง: เราใช้เวลา 30-40 นาทีเพื่อวอร์มเท้า ยืดเหยียด และปั๊มเท้าให้สูงขึ้น หลังจากนั้นเราก็สวมรองเท้าพอยต์ เรียนรู้วิธียืนใกล้บาร์ และออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน
คุณสามารถมาเรียนบทเรียนนี้ได้โดยไม่ต้องสวมรองเท้าปวงต์และออกกำลังกายโดยใช้เท้าเพียงอย่างเดียว ท่าออกกำลังกายที่สาวๆ ทำโดยใช้รองเท้าพอยต์สามารถทำซ้ำได้โดยไม่ต้องสวมรองเท้าพอยต์

ผลลัพธ์ : ฝันเป็นจริง เท้าแบน เรียวขาสวย เดินใส่รองเท้าส้นสูงได้ง่ายขึ้น

บัลเลต์โทนขึ้น

ขับเคลื่อนดนตรีสมัยใหม่ด้วยการออกกำลังกายบนพรมปูพื้น ดูเหมือนเป็นฟิตเนสพลังปกติโดยเน้นไปที่การออกกำลังกายที่จะทำให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่สวยงาม: หน้าท้อง, แขน, สะโพก, หลัง, ขา แนวทางแบบองค์รวมทั่วร่างกาย

ผลลัพธ์ : หน้าท้องแบนราบ สะโพกกระชับ ดูขาดวิ่นไปทั้งตัว

Julia

รูปถ่ายก่อน

ภาพถ่ายหลังจากนั้น

แม่ของลูกสองคน

อบรม 1 ปี

วันหนึ่ง เบื่อหน่ายกับชีวิตประจำวันและกฤษฎีกาสองฉบับติดต่อกัน และเมื่อตระหนักว่าเธอสูญเสียประกายในดวงตาและความสุขของชีวิต เธอจึงมาที่สตูดิโอของเรา และหนึ่งปีให้หลัง เธอบอกว่านี่เป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุดในชีวิตของเธอ

Irina

Irina ดำรงตำแหน่งผู้บริหารใน Rus Agro Holding ร้องเพลงได้ไพเราะและเพิ่งค้นพบงานอดิเรกใหม่ - บัลเล่ต์!
และตอนนี้เธอไม่เพียงแสดงในคอนเสิร์ตรายงานของเราเท่านั้น แต่เธอยังกำลังเตรียมตัวสำหรับคอนเสิร์ตใหม่อีกด้วย

Olga

Olga ซื้อการสมัครรับข้อมูล เริ่มเข้าเรียนในชั้นเรียนของเรา จากนั้นก็ป่วยและเศร้านิดหน่อย แต่เราพยายามดึงดูดเธอได้ด้วยการถ่ายภาพ และชีวิตของเธอก็กลับมาสดใสอีกครั้ง และตอนนี้ Olga ก็ร่าเริงพอที่จะเข้าชั้นเรียนของเราเป็นประจำ

Larisa

คุณแม่ลูก 10

ลาริซาฝันถึงบัลเล่ต์มาตั้งแต่เด็ก แต่ไม่มีโรงเรียนสอนเต้นสักแห่งในหมู่บ้านทางตอนเหนือของเธอ ผ่านวัยเยาว์ของเธอ จากนั้นก็มีการแต่งงาน ลูก ๆ ปรากฏตัว แล้วก็หลาน... และหลังจากผ่านไปเกือบ 50 ปี ลาริซาก็ตระหนักว่าคุณต้องรักตัวเองก่อน เธอจึงตัดสินใจทำความฝันในวัยเด็กของเธอให้เป็นจริง วันนี้ลาริซาวิ่งไปชั้นเรียนของเราที่เต็มไปด้วยความสุขและสนุกสนาน เธอได้แสดงไปแล้วด้วยสองหมายเลขในคอนเสิร์ตรายงานสตูดิโอของเรา

Irina

Irina เป็นสาวแดดจัด! แม้จะมีความยากลำบากต่างๆ เกิดขึ้นในชีวิตของเธอ (ผู้ถูกกระตุ้นให้ย้ายออกจากบ้านเกิด มีอาการป่วยเป็นระยะๆ ฯลฯ) Irina เป็นคนร่าเริงกระตือรือร้นที่จะหาคำพูดสนับสนุนให้กับทุกคนอยู่เสมอ เป็นเวลากว่าครึ่งปีที่ Irina มาเป็นผู้อยู่อาศัยในสตูดิโอของเรา เธอเข้าร่วมกิจกรรมส่วนใหญ่ของเรา และเธอสนุกกับชีวิตประจำวันของเธอ และรักสิ่งดีๆ ที่มันนำมาสู่เธอ!

Alexandra

บุคคลผู้หลงใหลในการแก้ปัญหาชีวิตที่ไม่ได้มาตรฐาน ตกหลุมรักบัลเล่ต์และตัวเธอเองอีกครั้ง

Tatyana

เธอหลงรักบัลเล่ต์มาตั้งแต่เด็กและได้รับโอกาสกลับไปทำงานอดิเรกที่เธอรักอีกครั้ง
เธอสามารถให้น้องสาวของเธอมีส่วนร่วมได้เช่นกัน

2 000 THB

108 420

432

15

กรุงเทพฯ